Tag Archive | рацион

Как правильно питаться зимой?

Ежегодное испытание холодами для среднестатистического жителя России — ситуация привычная, однако переносят люди этот период по-разному. По статистике, сонливость и упадок сил в это время года становятся спутниками, по крайней мере, 30% россиян, и только 34% особого дискомфорта не испытывают.

Действительно, режим работы организма человека в теплое и холодное времена года существенно отличается. Организм жителей средней полосы вынужден перед каждым сезоном перестраиваться, что, конечно, не проходит бесследно — он испытывает стресс, и поэтому именно в это время нуждается в бережном и внимательном отношении.

Особенно важным в этой связи становится режим и качество питания. Каждый десятый человек, живущий в нашей стране, жалуется на нарушения рациона в холодное время года, а диетологи утверждают, что люди начинают потреблять на 6−7% больше пищи, чем в теплый период года. Continue reading

Диета от шведов — шесть лепестков

%d0%b1%d0%b5%d0%b7%d1%8b%d0%bc%d1%8f%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%b9

Диета 6 лепестков – это настоящая сенсация. Она сбалансирована настолько, что позволяет похудеть, не нанося вред здоровью. Основой диеты 6 лепестков является раздельное питание в течении 6 дней и соблюдение определённых монодиет, то есть диет, в которых меню составлено на основе одного продукта.

Такой рацион позволит организму по очереди получать белки и углеводы, что в свою очередь приведёт к интенсивной потере веса. Их надо применять строго по дням, не меняя их местами. Диета 6 лепестков состоит из рыбной, овощной, куриной, злаковой, творожной и фруктовой монодиет.

Доказано, что наибольший эффект от однокомпонентной диеты наступает в течении первых суток, а дальнейшее её применение может принести вред здоровью, вызвать нарушения обмена веществ в организме, обострение различных хронических болезней. Соблюдение данной методики при диете 6 лепестков даёт очень хороший результат. В среднем можно потерять 600-700 грамм за сутки. Continue reading