Tag Archive | питание

Аргановое масло для лица и не только

Уверена – после фразы «аргановое масло» вы сразу представляете сияющие здоровьем и красотой волосы.

Мало кто знает о том, что его уверенно можно назвать супер-маслом для кожи лица. Мы решили исправить эту несправедливость и собрали 5 фактов, за которые вам нужно полюбить «жидкое марокканское золото» – второе имя арганового масла во всем мире.

У него богатый состав

Аргановое масло богато антиоксидантами, витаминами Е, А, F, олиго-линолевыми кислотами и омега-жирными кислотами. Кроме того, в нем есть ценные натуральные антиоксиданты токоферолы и полифенолы, которые обладают противовоспалительным эффектом, и стерины с противовоспалительным эффектом. В связи с этим оно не только отлично увлажняет, питает, но и подходит капризной чувствительной коже, склонной к высыпаниям. Continue reading

В чем польза молока для здоровья и красоты ?

Важнейшая составляющая молока — кальций. При этом молоко содержит и другие элементы, которые помогают кальцию усваиваться: фосфор, витамин D, магний. Кальций укрепляет костные ткани, участвует в формировании коллагена. Особенно много значит кальций в жизни женщин бальзаковского возраста.

Дело в том, что в этот период у женщин появляется опасность серьезного заболевания — остеопороза, приводящего к хрупкости и ломкости костей. Поэтому женщинам никак нельзя обходиться без молока и молочных продуктов.

Также без молока нельзя обходиться и людям, занимающимся тяжелым физическим трудом (например, спортсменам), ведь молоко — хороший источник рибофлавина. Еще в молоке много углеводов, т. е. так называемого «мышечного топлива», и белков, просто необходимых для поддержания мышц в отличной форме. Continue reading

Диета для вашего живота

1

Диета для похудения живота – действенное средство для тех, кто мечтает об идеальной фигуре. Женский организм устроен таким образом, что основная его цель направлена на поддержание репродуктивной системы.

Именно поэтому жировая масса у нас, в основном, откладывается в области живота и бедер. Однако с этой особенностью можно и нужно бороться. Тем более что диетологи разработали множество диет, направленных на похудение живота.

Почему поправляется живот?

Жировые отложения в области живота являются защитной реакцией нашего организма, который пытается уберечь органы репродукции от возможных травм. Этой физиологической особенностью объясняется то, что женщинам, по сравнению с мужчинами, сложнее нарастить жесткий пресс. Continue reading

Диета по-итальянски

Вопреки мифу о том, что от макарон поправляются, итальянские диетологи берутся доказать обратное, и предлагают макаронную диету, соблюдение которой обещает плавную потерю веса – 2 кг за 10 дней.

Важные условия: макароны должны быть цельнозерновыми, произведены исключительно из пшеницы твердых сортов (без добавления яиц!), при изготовлении соусов нельзя использовать никакое масло, и на все время диеты придется перейти на двухразовое питание: завтрак в 8 – 10 часов утра и обед в 16 – 18 часов. Зато в каждый прием пищи есть можно вволю (до 400 г за раз), а в промежутках пить воду, овощные соки (томатный, тыквенный, сельдерейный, морковный, огуречный) или чай и кофе без сахара. Continue reading

Правильное питание для беременных

1

Ожидая ребёнка, каждая женщина должна ответственно отнестись к вопросу, как питаться во время беременности. От этого в большой степени зависит успех вынашивания и родоразрешения, здоровье будущего крохи и его родительницы.

Вынашивая ребёнка, старайтесь употреблять свежие и натуральные продукты. Жителям мегаполисов лучше всего приобретать их в магазинах экопродуктов. Если такой возможности нет, обращаться на рынки нужно аккуратно, неизвестно, как там действует санитарная служба, а бруцеллёз, сальмонеллез и токсоплазмоз – реальная угроза здоровью. Во всяком случае, нужно следить, чтобы покупки не оказались просроченными, изучать их состав, никогда не приобретать нарезки из колбасы и рыбы, отказаться от употребления термически не обработанной пищи. Continue reading