Tag Archive | диета

Мед с корицей для похудения и здоровья

0

Мед с корицей для похудения и для здоровья, сегодня об этом пойдет речь. Все знают о полезных свойствах меда, а вот о пользе сочетания меда с корицей знают не все. На самом деле мед и корица идеальное сочетания не только для похудения, но и в целом для здоровья. Но обязательно нужно учитывать что мед должен быть натуральный. Я всегда покупаю мед у знакомого пасечника и в качестве меда мы уверены.

Потому что много раз покупали ненатуральный мед на рынке или в магазине, а мед все таки не дешевый продукт и к тому же не натуральный мед пользы организму не принесет, а мы все таки мед приобретает для лечения, а не просто как сладость, поэтому для себя решили покупать мед только у человека, который этим непосредственно занимается.

Ну а корица как пряность конечно же известна всем, корицу не только добавляют в выпечку, но и используют в рецептах народной медицины. Сочетание меда и корицы можно использовать если у вас нет аллергических реакций ни на мед, ни на корицу. Continue reading

Диета пятнашки: поиграем?

%d0%b1%d0%b5%d0%b7%d1%8b%d0%bc%d1%8f%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%b9

Многие знакомы с игрой «пятнашки», в которой на игровом поле размером 4х4 находятся 15 пронумерованных фишек. Цель игры – расположить их в порядке возрастания номеров.

Известный украинский врач-психотерапевт Олег Терн разработал диету «пятнашки». Дневник питания, соответствующий этой диете, зрительно напоминает игровое поле «пятнашек».

Каждый горизонтальный ряд – это суточный набор блюд четырехразового питания, вместо номеров клетки дневника разукрашиваются разными цветами в зависимости от класса продуктов.

Что означают разноцветные клеточки?

Олег Терн предложил следующую классификацию и цвета. Continue reading

Диета от шведов — шесть лепестков

%d0%b1%d0%b5%d0%b7%d1%8b%d0%bc%d1%8f%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%b9

Диета 6 лепестков – это настоящая сенсация. Она сбалансирована настолько, что позволяет похудеть, не нанося вред здоровью. Основой диеты 6 лепестков является раздельное питание в течении 6 дней и соблюдение определённых монодиет, то есть диет, в которых меню составлено на основе одного продукта.

Такой рацион позволит организму по очереди получать белки и углеводы, что в свою очередь приведёт к интенсивной потере веса. Их надо применять строго по дням, не меняя их местами. Диета 6 лепестков состоит из рыбной, овощной, куриной, злаковой, творожной и фруктовой монодиет.

Доказано, что наибольший эффект от однокомпонентной диеты наступает в течении первых суток, а дальнейшее её применение может принести вред здоровью, вызвать нарушения обмена веществ в организме, обострение различных хронических болезней. Соблюдение данной методики при диете 6 лепестков даёт очень хороший результат. В среднем можно потерять 600-700 грамм за сутки. Continue reading

Как оптимизировать обмен веществ?

0

Задавали ли вы когда-нибудь себе вопрос, почему одна и та же диета и одни и те же физические упражнения помогают снизить вес одному человеку и совершенно бесполезны для другого? Полезна ли ваша диета… именно вам?

Многие из нас скептически относятся к универсальным программам снижения веса. И это правильно! Такой обобщенный подход абсолютно не учитывает вашу индивидуальность! Поэтому не удивительно, что все эти диеты не достигают ожидаемого эффекта. Они только отвлекают наше внимание от самого главного — нашего здоровья и самочувствия.

Ключ к успеху — индивидуальность! У каждого из нас есть то, что называется базисным метаболическим уровнем (БМУ), то есть базисный метаболизм. Причины лишнего веса и многих других проблем со здоровьем — в нарушении обмена веществ (метаболизма). Обменные процессы у каждого из нас протекают по-своему. Поэтому одни и те же продукты, витамины и микроэлементы будут по-разному влиять на разных людей. Кто-то может без ограничений есть жирное и сладкое и не поправляться, а для кого-то всего одно пирожное немедленно скажется на весе и самочувствии. Continue reading

Бюджетная диета на месяц

0

Некоторые дамы, мечтая скинуть несколько килограммов, приобретают папайю и ананасы, забывая, что существуют замечательные местные продукты. Можно придумать недорогую диету на месяц, которая не будет слишком уж накладной для кошелька, но будет отвечать самым строгим требованиям.

Самая популярная недорогая диета заключается в питье кефира ежедневно в достаточно большом количестве, предлагается в сутки употреблять 1,5 литра этого напитка. Такую диету следует держать одну неделю, в первый день можно съесть полкилограмма вареной картошки, к которой, кроме соли, добавлять ничего не нужно.

Во вторник, если ограничения в пище начались с понедельника, отваривают птичье мясо, желательно грудку, потому что в ней меньше жира. Подойдёт курица, утка или индейка, но тушить с добавлением сливочного масла или сметаны это блюдо не желательно, достаточно просто сварить с небольшим количеством соли. Continue reading