Диета для вашего живота

1

Диета для похудения живота – действенное средство для тех, кто мечтает об идеальной фигуре. Женский организм устроен таким образом, что основная его цель направлена на поддержание репродуктивной системы.

Именно поэтому жировая масса у нас, в основном, откладывается в области живота и бедер. Однако с этой особенностью можно и нужно бороться. Тем более что диетологи разработали множество диет, направленных на похудение живота.

Почему поправляется живот?

Жировые отложения в области живота являются защитной реакцией нашего организма, который пытается уберечь органы репродукции от возможных травм. Этой физиологической особенностью объясняется то, что женщинам, по сравнению с мужчинами, сложнее нарастить жесткий пресс.

Однако это отнюдь не значит, что не эстетичные складки на животе являются нормальной составляющей нашего тела. Природа заранее позаботилась о красоте женской фигуры, и если у вас нет проблем с весом, стратегически важный запас жира равномерно распределяется под кожей, оставаясь незаметным для посторонних глаз. Если же то место, где должна находиться талия, скрыто некрасивыми складками, значит, пора пересмотреть свой режим питания и изменить образ жизни.

Рецепты диет для похудения живота всегда строятся на уменьшении количества употребляемых жиров и углеводов, т.к. именно эти питательные элементы провоцируют накопление жировой массы. Также виновником непропорционально полного живота часто становится малоподвижный образ жизни. Если женщина основную часть своего дня проводит в сидячем положении, косые мышцы живота теряют тонус, из-за чего корпус тела кажется вялым и не подтянутым.

Как питаться, чтобы похудеть в животе?

Диета для похудения живота на 10 дней обязательно должна быть низкоуглеводной и малокалорийной. Чтобы запустить процесс жиросжигания и похудеть именно в этой зоне, включите в свое меню пищу с животными белками и клетчаткой. Например, во время похудения можно питаться отварным куриным или индюшиным мясом, рыбой, кисломолочными продуктами, несладкими фруктами, овощными супами и гарнирами.

Преобладание белков в рационе поможет вашему организму переработать не только поступившие калории, но и старые жировые запасы. Очень важно, чтобы во время диеты вы пили достаточное количество чистой воды, т.к. вода помогает очистить кишечник и ускоряет метаболизм. Кроме того, чтобы усилить эффект диеты и качественно похудеть в области живота, не обойтись без физической нагрузки. Вам необходимо улучшить тонус косых мышц и пресса, поэтому обязательно запишитесь в спортивный зал, на танцы или аэробику.

2


Автор: Ася Куприянова

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *