Archives

Японская диета

Кто хоть раз был в Японии, не мог не заметить стройности жителей страны Восходящего солнца. Возможно, причиной этому стала японская диета, которая является одной из самых эффективных.

Японская диета разработана специалистами клиники «Яэкс» (вариант – «Яэло»). Не будучи специалистом по японскому языку, сложно разобраться, какое из прочтений названия клиники более верное. Японская диета гарантирует снижение веса до 3-4 кг. в неделю. Секрет диеты прост: низкокалорийное питание.

Японская диета относится к разряду строгих или жёстких. В её основе лежит приём белковой пищи и ограничение приёма жиров и углеводов. В рацион включаются яйца, рыба, мясо, овощи, соки, минеральная и кипячёная вода.

Японская диета является несбалансированной, то есть составленной без учета нормальных потребностей организма в питательных веществах. Continue reading

Напитки, от которых быстро толстеют

Придерживаясь диеты, мы, как правило, избегаем высококалорийной пищи. И потом недоумеваем, откуда взялись лишние килограммы. А вспомните-ка про чашечку кофе в буфете или стаканчик кока-колы, перехваченный в ларьке по пути с работы, потому что вас так мучила жажда. Мы порой и не подозреваем, насколько опасны для нашей фигуры те или иные напитки!

Например, бутылка легкого пива емкостью 0,33 л «потянет» на 160 ккал, а 140-миллилитровая бутылочка вина — на 120-130 ккал. Маленькая чашечка кофе со сливками и сахаром «весит» 30 ккал. Стакан сладкого чая — 160 ккал.

Бутылка сладкой газировки на 0,33 л — 150 ккал.

Казалось бы, зная об этом, мы не должны их употреблять. Но так уж устроен человек, что не всегда задумывается о последствиях тех или иных своих поступков. К тому же, выбор напитков в заведениях общепита может быть ограничен, и, к примеру, в обеденный перерыв нам, несмотря на богатый выбор в меню диетических блюд наподобие гречневой каши или витаминного салата, порой приходится выбирать между сладким чаем, кофе со сливками и пепси-колой… Continue reading

Диета на кашах <красавица>

Какую цель мы ставим перед собой, когда садимся на диету? Разумеется, мы хотим избавиться от лишних килограммов.

Однако существуют и такие программы для похудения, которые не только помогают «согнать жирок», но и очищают организм от токсинов, благодаря чему наша кожа становится более чистой и красивой. Об одной из таких диет, которую так и назвали — «Красавица», мы расскажем в этой статье.

Сразу хотим отметить, что данная диета не предполагает жесткого ограничения в еде: кушать во время прохождения курса можно, что называется, досыта, вот только в меню присутствуют одни только каши, сваренные на воде, без добавления масла, соли и сахара.

Готовить каши разрешается из любой крупы (за исключением манки), по вкусу в них добавляют всевозможные овощи, зелень, фрукты и сухофрукты. Чтобы каша не казалась такой пресной, в нее можно добавить несколько капель лимонного сока и чуть-чуть меда. Continue reading

Рыбная диета – полезно, вкусно и питательно

Основа такой рыбной диеты – свежие овощи, вкусная и полезная рыба, а также фрукты. Это превосходный источник витаминов и полезных веществ.

Рыбная диета – полезно, вкусно и питательно – эта диета приведет вес в норму, а также укрепит сосуды и сердце, улучшит зрение, снизит уровень холестерина в Вашей крови. Диета поможет избавиться от веса до трех кг за семь дней.

Любая рыба полна незаменимыми для работы сердца жирными кислотами омега-3, фосфором, железом и витаминами А и D. Кроме того, в ней присутствуют запасы цинка, йода и селена. Потому-то данная диета основывается на рыбных блюдах или из морепродуктов, причем это еще полезное питание для любого организма.

Кальмары богаты белком и полезнейшими веществами, которые замечательно нормализуют работу всего желудочно-кишечного тракта. Они способны даже активизировать пищеварительные процессы. Continue reading

Алкогольная (винная) диета

В поисках эффективного метода похудения женщинам, порой, приходится испробовать не один десяток диет. В основе каждой из них лежит воздержание от множества продуктов богатых жирами и обычно запрещено также употребление алкогольных напитков. Приятным исключением из правил является винная диета. Как ни странно, такая диета не только не запрещает, а наоборот, базируется на употреблении такого алкогольного напитка как красное сухое вино. Винная диета довольно эффективна и помогает похудеть до 5 кг всего за 5 дней!

Винная диета – польза или вред?

Польза натурального виноградного вина давно доказана. Ежедневное умеренное потребление данного напитка (не более 50-100 мл!) благотворно влияет на организм в целом. Это и богатый источник витаминов, и большое содержание минеральных веществ. Благодаря вину происходит ускорение обменных процессов, что ведет к сжиганию жиров. Continue reading